En Forma

A continuación os dejo unos ejercicios y enlaces para que podáis utilizar tanto de forma individual como en familia. Seguro que alguno ya lo estáis haciendo.
Si tenéis alguna sugerencia no dudéis dejándola en nuestro post.
Recordad que la actividad física nos ayuda a mejorar en nuestra vida, nos aporta energía y vitalidad

El siguiente cuadro es una pequeña rutina que podéis realizar en casa


Ahora os dejo un enlace de youtube con una pequeña rutina semanal

Si queremos empezar desde cero la siguiente tabla de ejercicios nos puede ayudar a encontrarnos en buen estado físico

El siguiente vídeo os presenta una rutina de 20 minutos muy sencilla que podéis realizar en casa  y de forma muy sencilla




El siguiente enlace que os añado es una web  bastante interesante sobre ponerse en forma, ejercicios, alimentación, etc,...



Este tablero nos ayuda en una rutina de 30 minutos en la que trabajamos tanto cardio como fuerza. ¡Muy buena combinación!


Este tablero nos puede venir muy bien para realizar una serie de estiramientos para mejorar ese dolor de espaldas tan molesto que tenemos a veces.


Una propuesta para realizar unas ensaladas al gusto de cada uno
 ¡Qué importante es una buena alimentación para la realización de cualquier actividad física!



IREMOS ACTUALIZANDO LA PÁGINA CON MÁS EJERCICIOS QUE OS PROPONGAMOS, TABLEROS DE ALIMENTACIÓN, ESTIRAMIENTOS,...Y POR SUPUESTO, CON LAS PROPUESTAS QUE RECIBAMOS DE VOSOTROS.
¡ANIMAROS A PONEROS EN FORMA!




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